東京・自由が丘 Concerto では、パーソナルセッションにより、その方に合わせたエクササイズを提供します。しばらく運動していなかった方、体力に自信がない方でも、安心してお受けいただけます。
（ジャイロトニック～セッションの流れ）
表玄関のインターホンでお呼び出しください
スタジオは10分前から入室できます。
※初めての方は開始時間の20分ほど前にいらしてください（カウンセリングシートなどをご記入いただきますので、過去に大きなケガや病気をなさった方はお知らせください）
1. お着換え
更衣スペースがありますので、柔らかい動きやすい服装にお着替えください。
- ストラップを足につけますので靴下は必ずお持ちください。
- Ｔシャツやトレーナー、ロングパンツなど柔らかい素材のものをおすすめします。
- タオルや水などは必要に応じてお持ちください。
2. セッション開始（60分）
- 日常生活やお仕事の環境、表現活動のパフォーマンス、気になっていることなどをお伺いしながら、お身体に現れる動作の背景、これからの動作の可能性をみていきます。
- 必要であればお身体に触れ、できるだけ制限の少ない、中心軸の通った、動くための身体の準備をおこないます。
ジャイロトニックのマシンを使って、ゆっくりと背骨から全身を動かしていきます。
- 全身が無理なく動くためのエクササイズ＆脳トレのスタートです！
- 呼吸と合わせ、気持ちよーく身体を伸ばし、身体のつながりに意識を向けます。
- トレーナーがお客様の身体に合わせて動きをサポートし、楽しくエクササイズしていきます。
- ジャイロトニックは身体の可能性を引き出すとともに、瞑想的な作用もあります。
3. セッション終了
セッション前後の身体の感覚を比べてみてください。
リラックスティーをお出ししています。お時間がありましたら、どうぞ。
を
◎アクセス
● キャンセリングポリシー
予約の取り消しや日時の変更をご希望の場合は、必ずセッション開始の24時間以前にお知らせください。以降の変更はキャンセル料としてセッション料金の100％をお支払いいただきます。ご了承ください。
