東京・世田谷区 Concerto では、パーソナルセッションにより、その方に合わせたエクササイズを提供します。しばらく運動していなかった方、体力に自信がない方でも、安心してお受けいただけます。
※現在、「Zoom」を使用したオンラインのジャイロキネシス*パーソナルセッションを行っております。
- 『ジャイロキネシス*』は椅子やフロアで行うエクササイズです。マシンを使用するものを『ジャイロトニック』と言います。動きのエッセンスは同じです。
- こんな方に：運動不足が気になる、倦怠感や不眠、ストレスを感じる方など。免疫力や代謝、内臓機能の向上にも効果があります。
- ご準備いただくもの：Zoom用PC、椅子（両足が床に着く、背もたれがないものがおすすめです）
- あるとよいもの：ヨガマット、水など
- ご予約の流れ：①お申込み ②ご予約日時確定 ③お振込み ④ZoomログインURL送信（メール）
- セッション：1回 60分、料金8,800円
- オンラインセッションを通して、ご自身の身体の感覚を味わい、日常が楽になるきっかけになれば幸いです。運動が苦手な方、オンラインセッション未経験の方もこの機会にぜひ一度試してみてください！ ⇒ご予約・お問い合わせ
- ZoomはできればPCなど大きい画面がおすすめですが、スマホをご使用の場合は事前にアプリをダウンロードしておく必要がありますので、ご注意ください。
（ジャイロトニック～セッションの流れ）
表玄関のインターホンでお呼び出しください
スタジオは10分前から入室できます。
※初めての方は開始時間の20分ほど前にいらしてください（カウンセリングシートなどをご記入いただきますので、過去に大きなケガや病気をなさった方はお知らせください）
1. お着換え
更衣スペースがありますので、柔らかい動きやすい服装にお着替えください。
- ストラップを足につけますので靴下は必ずお持ちください。
- Ｔシャツやトレーナー、ロングパンツなど柔らかい素材のものをおすすめします。
- タオルや水などは必要に応じてお持ちください。
2. セッション開始（60分）
- 日常生活やお仕事の環境、表現活動のパフォーマンス、気になっていることなどをお伺いしながら、お身体に現れる動作の背景、これからの動作の可能性をみていきます。
- 必要であればお身体に触れ、できるだけ制限の少ない、中心軸の通った、動くための身体の準備をおこないます。
ジャイロトニックのマシンを使って、ゆっくりと背骨から全身を動かしていきます。
- 全身が無理なく動くためのエクササイズ＆脳トレのスタートです！
- 呼吸と合わせ、気持ちよーく身体を伸ばし、身体のつながりに意識を向けます。
- トレーナーがお客様の身体に合わせて動きをサポートし、楽しくエクササイズしていきます。
- ジャイロトニックは身体の可能性を引き出すとともに、瞑想的な作用もあります。
3. セッション終了
セッション前後の身体の感覚を比べてみてください。
リラックスティーをお出ししています。お時間がありましたら、どうぞ。
● キャンセリングポリシー
予約の取り消しや日時の変更をご希望の場合は、必ずセッション開始の24時間以前にお知らせください。以降の変更はキャンセル料としてセッション料金の100％をお支払いいただきます。ご了承ください。
