オフィスワーカーの方へ とくに一日パソコンと向き合っている方へ
次のテーマに沿って3回に分けて考えてみる 今日は最終回です。
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3「回復」がもたらすもの
メンタルヘルスの分野では「work engagement（ワークエンゲージメント）」という言葉が使われます。
ワークエンゲージメントとは、仕事や職場への思い入れや愛着の程度、つまり仕事への活力や献身、没頭の度合いの高いことを示します。
充実感や満足感の高い心理状態のことですが、日本人はかなり低い現状です。
「疲労」を理解できると、いかに疲労が業務効率を下げ、つまりはワークエンゲージメントを低下させるかが分かります。
本当の意味で業務効率をアップし、充実感、満足感を保つためには「休息」をうまく取り入れることがポイントです。
ぜひ『疲れたな…の前に！60～90分に5分の休息＆運動のマイルール』を試してみてください。
神経と筋肉の緊張状態がリセットされ、呼吸が戻ることで脳に酸素がまわり、全身に血行が巡ります！
自分の疲労度を冷静に計ることができる距離感は大切です。
疲労が蓄積しにくいクリアな身体。
思考の明晰さと柔軟性、視野の広さ。
睡眠や食事、適度な運動など習慣の質を保つ意識。
溢れる情報の取捨選択、バランス感覚。
そういったことが、仕事だけでなく、生活の余裕や余白に繋がります。
Concerto～自由が丘コンチェルトでは、クライアント様が身体とこころに目を向ける時間をつくります。
ご興味がありましたら、一度体験してみてください。
