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GYROTONIC®~ジャイロトニックについて

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GYROTONIC® ジャイロトニック ~ 全身が無理なく、バランスよく動くためのエクササイズ&脳トレです!

米国のバレエダンサーだったジュリオ・ホバス氏がダンサーのリハビリとして始められたエクササイズで、木製のオリジナルマシンを使用します。

骨格や筋力に合わせて調整することができるので、目的にあわせ、また体力に自信がない方も無理なくエクササイズできます。

関節に負担をかけず、マシンが誘導してくれることで、使われていない筋肉や体幹(インナーマッスル)を目覚めさせます。

オーダーメイドなセッションですので、お子様からご高齢の方、運動経験のない方でも、無理なく始められます。

(特徴)

  1. 背骨本来の機能にフォーカスし、ゆっくりと円を描くように全身を動かしていきます。気持ちよーく動きながら、身体のつながりを感じていきます。
  2. 全身の筋膜へもアプローチしていくことで、制限のない柔軟な身体をつくります。
  3. 体幹(インナーマッスル)を目覚めさせ、身体を支える土台と中心軸をつくります。姿勢改善やボディラインを整えたい方にも。
  4. 脳と身体の連動性を高め、全身をコーディネイトさせて動くことを学びます。自身の身体をコントロールできる感覚はとても大切です!
  5. 呼吸と合わせた動きにより、マッサージのように内臓を含めた全身が活性化し、瞑想的な作用も生みます。

米国GYROTONIC®https://www.gyrotonic.com/

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日常に運動習慣を取り入れ、より自由に楽に動ける身体で毎日を送る。それは、自信や安心に繋がります。

これまで、無理な身体の使い方をしたり、不安定な中でバランスを取ろうと頑張ってきたそのエネルギーを他のことに向ける余裕が生まれます、本来の健やかなエネルギーが満たされます!

セッションの流れ

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アクセス

(よくある質問)

  • Q  筋トレとは違う? 
  • A  はい、違います。筋肉の発達はエクササイズの結果の一部ではありますが、それが目的ではありません。脳と身体を連動させ、全身を動かしていくエクササイズ&脳トレであり、有酸素運動です。ジャイロトニックでは一つの動きの中で、オーケストラのように全身の筋を使って、その繋がりに意識を向けていきます。例えば、前面の大胸筋や腹筋、大腰筋、背面の僧帽筋や広背筋、下肢の大殿筋やハムストリングスなど、筋肉を複合的に使っていくようなイメージです。
  • Q  ピラティスとの違いは?
  • A  アプローチの違いがあります。体幹を活性化し安定した身体をつくるのは同じですが、ピラティスは腹筋の引き締め方を覚えたり、筋収縮の左右差を修正したりと直線的な動きが多く、ジャイロトニックは筋肉がのびやかに楽に(過度な緊張なしに)動けるところをみつけ、全身のコーディネイトを大切にする曲線的な動きが多くあります。
  • Q  どんな方に適していますか?
  • A  身体のバランスが気になる方、正しい身体の使い方を知りたい方、頭痛や肩こり、腰痛、慢性疲労、冷えやむくみ、不眠などがある方、インナーマッスルを鍛えたい方、柔軟性がほしい方、姿勢やボディラインを整えたい方、激しい運動は苦手だけど…身体を動かしたい方、リハビリ後の方など。また、音楽やスポーツ、発声やビジネスなど、自己表現のパフォーマンス向上にも効果的です。
  • Q  ジャイロトニックで得られるものは?
  • A  美しい姿勢と柔軟性、土台や体幹の安定とバランス、代謝や内臓機能の向上、ストレス解消、不調症状や痛みの軽減、正しい身体の使い方など。さらに、自分の身体の声を聴き、身体をコントロールできる感覚です。

 

お気軽にお問い合わせください TEL 03-5726-8016 受付時間 9:00 - 21:00

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