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ジャイロトニック~セッション

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東京・自由が丘 Concerto では、パーソナルセッションにより、その方に合わせたエクササイズを提供します。しばらく運動していなかった方、体力に自信がない方でも、安心してお受けいただけます。

ジャイロトニック~セッションの流れ)

表玄関のインターホンでお呼び出しください

スタジオは10分前から入室できます。
※初めての方は開始時間の20分ほど前にいらしてください(カウンセリングシートなどをご記入いただきますので、過去に大きなケガや病気をなさった方はお知らせください)

 

1. お着換え

更衣スペースがありますので、柔らかい動きやすい服装にお着替えください。

  • ストラップを足につけますので靴下は必ずお持ちください
  • Tシャツやトレーナー、ロングパンツなど柔らかい素材のものをおすすめします。
  • タオルや水などは必要に応じてお持ちください。

       

2. セッション開始(60分)

はじめに、姿勢や呼吸、可動域などお身体の状態を確認させていただきます。
  • 日常生活やお仕事の環境、表現活動のパフォーマンス、気になっていることなどをお伺いしながら、お身体に現れる動作の背景、これからの動作の可能性をみていきます。
  • 必要であればお身体に触れ、できるだけ制限の少ない、中心軸の通った、動くための身体の準備をおこないます。

ジャイロトニックのマシンを使って、ゆっくりと背骨から全身を動かしていきます。

  • 全身が無理なく動くためのエクササイズ&脳トレのスタートです!
  • 呼吸と合わせ、気持ちよーく身体を伸ばし、身体のつながりに意識を向けます。
  • トレーナーがお客様の身体に合わせて動きをサポートし、楽しくエクササイズしていきます。
  • ジャイロトニックは身体の可能性を引き出すとともに、瞑想的な作用もあります。

3. セッション終了

セッション前後の身体の感覚を比べてみてください。

リラックスティーをお出ししています。お時間がありましたら、どうぞ。

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● キャンセリングポリシー

予約の取り消しや日時の変更をご希望の場合は、必ずセッション開始の24時間以前にお知らせください。以降の変更はキャンセル料としてセッション料金の100%をお支払いいただきます。ご了承ください。

お気軽にお問い合わせください TEL 03-5726-8016 受付時間 9:00 - 21:00

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